4 день марафону: Чому важливо вчасно лягати спати?
22.04.2021
Марафон «5 кроківдоздоровогоспособужиття»
4 завдання :Чому важливо вчасно лягати спати ?
Вважається, що для здорового сну потрібно від 6 до 10 годин, а ідеальними вважаються 8 годин сну. Звичайно, потреба у сні у кожного своя: чим старше стає людина, тим менше часу на сон йому необхідно. У кожного з нас - індивідуальна потреба уві сні. Наше завдання - визначити оптимальний для себе проміжок часу, за який ви будете висипатися. А, крім того, забезпечити собі умови для здорового повноцінного сну.